Как получать максимум пользы от бани круглый год

Походы в баню – ключевой элемент нашей культуры. Жаркий отдых полезен для здоровья даже летом. Главное – знать ряд нюансов, которые помогут вам взять максимум пользы от бани вне зависимости от сезона и погоды.

Зима: согреваемся и закаляемся

В зимние морозы жаркое прогревание – настоящее удовольствие. Нагретый воздух и пар расслабляют мышцы, избавляют от усталости и раздражения. А если у вас крепкое здоровье и вы хотите еще сильнее улучшить иммунитет, попробуйте сразу после парной прыгнуть в сугроб.

Весна: восстанавливаем силы

Весной во время авитаминоза многие люди уставшие, ослабленные и раздражительные. Поэтому в весенние месяцы баня тоже полезна: она бодрит, восстанавливает силы, избавляет от негатива. Парная поможет подготовиться к лету и легче пережить жаркие месяцы.

Лето: отдыхаем и охлаждаемся

Летом многие топят баню чуть ли не каждый день. И это вполне объяснимо: если сразу после парной облиться холодной водой, можно почувствовать облегчение и хотя бы ненадолго спастись от постоянной летней жары. А для хорошего настроения и крепкого здоровья используйте растительные отвары.

Также лето – отличное время, чтобы сбросить лишние килограммы. В жару обмен веществ ускоряется, кровообращение усиливается, и жир буквально «растапливается». Летом кожа подвергается воздействию ультрафиолета, и в организме накапливаются вредные продукты распада. А походы в баню позволяют быстро от них избавиться. Вместе с потом из организма выходят шлаки и токсины.

Осень: готовимся к зимней спячке

Лето – довольно энергоемкое время для организма, поэтому осенью нужно как следует отдохнуть и восстановиться. Осенняя баня повысит иммунитет, что особенно актуально перед зимними морозами. Также походы в парную осенью помогут насладиться комфортом, уютом и тишиной. Но если вы подхватили вирус и у вас поднялась температура, в баню пока ходить не нужно. А для профилактики заболеваний парьтесь хвойными вениками.

Как погода влияет на ощущения в бане

Если в бане слишком высокая влажность, то при выходе на улицу, когда дует легкий свежий ветер, можно по-настоящему насладиться свежестью и прохладой. Дождь за окном создает атмосферу уединения и уюта. А если на улице морозы, то важно как следует пропариться и нагреться – тогда даже самые низкие температуры будут восприниматься на ура.