Даже просто парясь в бане – проявите воспитание или немного о правилах этикета

Посещение сауны уже давно стало одним из популярных мероприятий для отдыха и оздоровления. Но не все задумываются, что СПА процедуры диктуют определенные правила поведения, и для того, чтобы отдых стал приятным не только для Вас, но и для других посетителей необходимо соблюдать «банный» этикет. Коротко расскажем о том, как достойно вести себя в сауне, и чего не следует делать.

Общие правила поведения и гигиены

Даже посещая сауну с семьей или в компании близких друзей, стоит уважать личное пространство других людей. Не стоит класть свои вещи в раздевалке вплотную с вещами другого посетителя, и уж тем более садиться с ним слишком близко в парной.
Посещение сауны прежде всего способствует расслаблению, поэтому лучше избегать громких разговоров, бурного выражения эмоций и громкой музыки в зоне отдыха.
Для усиления эффекта сухого тепла и соблюдения правил гигиены перед посещением парной необходимо принять душ, а на полок подстелить полотенце.
Всегда используйте тапочки (их можно приобрести непосредственно в сауне у администратора), это убережет Вас от травм, которые можно получить, поскользнувшись на мокром полу, и убережет поверхность стопы от контакта с поверхностью пола.
«Что на улице – аромат, в сауне – вонь», не стоит использовать парфюм с резким запахом перед посещением сауны. При высокой температуре запах многократно усиливается, а некоторые эфирные соединения духов или туалетной воды под воздействием высокой температуры могут нанести вред коже. Поэтому уважайте себя и соседей по парилке и отложите дезодоранты и одеколоны на потом.
С украшениями стоит поступить аналогично. Лучше перед походом в сауну их снять. Перегревшаяся цепочка с кулоном, кольцо или серьги могут обжечь кожу.

Что одеть?

Как бы парадоксально это ни звучало, но в сауне присутствует некий дресс-код. Конечно, допустимо в хорошо знакомой компании париться и купаться в бассейне полностью обнаженным. Но существуют общественные и смешанные сауны. В таких местах тактичнее использовать специальный халат, простыню или банное полотенце.
В некоторых заведениях допускается присутствие в купальнике, только желательно, чтобы купальник или плавки не содержали синтетических волокон, которые вредно влияют на кожу при перегреве.
Лучше заранее уточнить у администрации о традициях посещения заведения (особенно за рубежом). Ну а дальше все зависит от ваших личных предпочтений и убеждений.

Общественные сауны и раздельные

Как правило, в любом городе присутствуют небольшие сауны на шесть-восемь человек и сауны общего пользования (они дешевле, но и народа там больше).
В общих саунах могут отдыхать как мужчины, так и женщины, поэтому во избежание неловких ситуаций лучше заранее позаботиться о купальнике, полотенце или халате, в которых Вы комфортно будете себя чувствовать в присутствии незнакомых людей. Не лишним будет заранее изучить правила нахождения в сауне смешанного типа.

Максимальная польза, если не усердствовать

Оздоровительный эффект от посещения сауны можно получить, только при соблюдении простых, но очень важных принципов:
Не парьтесь «до обморока». Оптимально ограничить первый заход в парную 10-15 минутами, а затем постепенно увеличивать время.
Охлаждение. В перерывах между заходами необходимо дать организму отдохнуть и охладиться. В идеале – окунуться в прохладный бассейн или купель (это улучшает циркуляцию крови и помогает быстрее восстановиться). Если бассейна нет, можно принять прохладный душ в течение нескольких минут.
Поддерживаем водный баланс. В перерывах между заходами в парную необходимо пить воду, чай, квас. Это предотвращает обезвоживание и предупреждает тепловой удар.
Соблюдение этих несложных правил позволяет получить оздоровительный эффект от посещения сауны и не навредить организму.

Веник, мед и масло

Сауна предполагает использование сухого помещения парной при высокой температуре, но сейчас многие заведения допускают использование веников.
Прежде чем превратить сауну в русскую парную уточните у администрации: допустимо ли это, и спросите мнение других посетителей.
То же самое касается использования эфирных масел.
Без сомнения и веник и эфирные масла усиливают оздоровительный эффект, но это не должно мешать другим посетителям, как и использование меда. Его наносят на кожу перед посещением парной.
Эфирные масла нужно применять в небольших дозах (буквально несколько капель), чтобы избежать резкого запаха. Перед его применением, так же как в случае использования меда целесообразно уточнить, нет ли у кого-то из присутствующих аллергии на запах.

Правила безопасности

При всей расслабляющей атмосфере, в сауне необходимо соблюдать правила предосторожности, так как такие объекты как скользкий пол, раскаленные камни, плохая вентиляция могут стать источниками серьезных проблем.
Перед посещением парной лучше проверить нормально ли работает вентиляция, чтобы вместо порции здоровья не получить порцию головной боли.
В саунах температура контролируется администратором, поэтому самим увеличивать температуру в парной недопустимо.
Не стоит в перерывах между сеансами употреблять пиво или более крепкие напитки. Спиртное увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и усиливает обезвоживание. Такой «отдых» может вполне закончиться сердечным приступом.

Банщик тоже человек

Персонал сауны – сотрудники, старающиеся сделать Ваш отдых максимально комфортным.
Воспитанный человек никогда не позволит себе неуважительного поведения по отношению к обслуживающему персоналу.
Если Вам что-то непонятно не стесняйтесь задавать вопросы – администратор с удовольствием все объяснит.
Часто в саунах можно заказать чай и закуски из ресторана. Тактичнее встретить администратора или официанта в халате или простыне, чем полностью обнаженным.
Персоналу будет приятно, если, уходя из сауны Вы поблагодарите их за организацию отдыха или оставите чаевые.

Этикет посещения сауны не сложен. Простые правила может запомнить даже новичок: соблюдайте правила гигиены, уважайте личное пространство и не причиняете неудобства другим посетителям, следуйте режиму нагрева-охлаждения и пейте воду. Тогда Ваш отдых будет комфортным и благотворно повлияет на самочувствие.